Dengan terhubung bersama teman, keluarga atau komunitas kesehatan mental serta terapis yang bergerak di bidang Kesehatan Mental anda dapat memberikan suasana positif bagi anda seperti:
- Dukungan Emosional dan Rasa Kebersamaan agar tidak Merasa sendirian dalam menghadapi tantangan kesehatan mental. Mendapatkan dukungan dari orang-orang yang memiliki pengalaman serupa. Memiliki ruang aman untuk berbagi perasaan tanpa takut dihakimi.
- Akses ke Informasi dan Edukasi Kesehatan Mental untuk Mendapatkan tips dan strategi untuk mengelola kesehatan mental. Belajar dari pengalaman orang lain yang telah melewati situasi serupa. Memahami lebih dalam tentang kondisi mental dan cara penanganannya.
- Membantu Mengembangkan Keterampilan Koping, untuk Mengetahui berbagai cara untuk mengelola stres, kecemasan, dan depresi. Belajar teknik self-care, yoga-meditasi, mindfulness, dan journaling dari sesama anggota
- Meningkatkan Motivasi dan Harapan agar Mendapat inspirasi dari cerita pemulihan anggota lain. Meningkatkan keyakinan bahwa kondisi mental bisa membaik dengan dukungan yang tepat. Memiliki tujuan bersama dalam proses pemulihan.
- Membantu menghilangkan rasa malu atau stigma yang sering melekat pada gangguan mental. Memberikan kesempatan untuk mengedukasi masyarakat tentang pentingnya kesehatan mental. Mendorong individu untuk lebih terbuka dalam mencari bantuan profesional jika diperlukan.
- Meningkatkan Kualitas Hidup Secara Keseluruhan, yang dapat membuat hubungan sosial yang lebih sehat dan mendukung. Meningkatkan keseimbangan emosional dan kualitas hidup secara keseluruhan. Merasa lebih berharga dan memiliki peran dalam komunitas.
- Cara Bergabung dengan Komunitas Kesehatan Mental seperti Cari grup support online seperti di Facebook, Instagram seperti @famhealthindonesia atau platform kesehatan mental seperti selfcare.id. Ikut komunitas lokal yang mengadakan diskusi atau sesi sharing. Gabung dalam forum kesehatan mental seperti komunitas yoga rileks (Detail Info). Bergabung dengan terapi kelompok yang difasilitasi oleh profesional.
- Jika anda sudah terhubung dengan profesional, obat-obatan dan konseling yang teratur juga sangat membantu tetap menjaga kesehatan mental anda, patuh terhadap pengobatan yang diberikan dan selalu komunikasikan keluhan jika ada merasa ada yang kurang nyaman.
